po przerwie

[...] rundzie odmówił kontynuowania walki i zwycięstwo przyznano Grantowi. Fatalne wrażenie pozostawił Gołota po walce z Mike Tysonem 20 października 2000 w Detroit. Już w przerwie między drugą i trzecią rundą Polak odmówił kontynuowania walki; w 2001 wprawdzie komisja boksu stanu Michigan uznała walkę za nieodbytą (wykryto niedozwolone [...]

[...] zaczalem trening indywidualny) posiadalem, ale to byl moj "przelom" i taki "profesjonalny" trening w stosunku do tego co robilem do tej pory. Obecnie po ponad 1.5 rocznej przerwie wracam do formy i napewno wroce do obciaznikow. Na dzien dzisiejszy, nie mam zadnych dolegliwosci w stawach kolanowych. "Zadnych" mam na mysli nic, o czym warto [...]

[...] przedstawię się, jestem Narcyz i wczoraj wykupiłam miesięczny karnet na siłownię. Z treningami i aktywnością fizyczną u mnie bywa różnie, akurat jestem po dość długiej przerwie od treningów ok. 3 miesiące. Przedtem przez okres paru miesięcy trenowałam regularnie 4-5 razy w tyg. w domu i były to treningi typu fitness z lekkimi ciężarami albo [...]

[...] swojej niezwykłej wytrzymałości, która uchroniła go przed nokautami i w tej rundzie. Ale walka była tak jednostronna, tak brutalna i tak przykra do oglądania, że w przerwie między trzecim a czwartym starciem zdecydowano się przerwać mecz. Jack Dempsey został tym samym mistrzem świata, mimo tego, że jeszcze kilka godzin wcześniej trudno [...]

Witam, to moj pierwszy post na forum, powrocilem na silownie po 2 letniej przerwie, dawniej duzo siedzilem na tym forum i cos wiedzy wynioslem na temat treningu diety itd, aktualnie wrocilem do cwiczenia cwicze jakies 4 miesiace ale zlapal mnie lekki zastoj i postanowilem dac moj plan treningowy do werfikacji, wiem ze zawiera on mnostwo bledow i [...]

[...] który w amatorstwie walczył w Gwardii Warszawa, szykuje się do dwóch startów, w Polsce i za Oceanem. - Mariusz wrócił na ring w listopadzie 2007r., po blisko rocznej przerwie spowodowanej kontuzją. Trzy walki w kraju a potem niezły pojedynek w USA pokazały, że Mariusz jest gotowy do walki o tytuł jednej z prestiżowych federacji bokserski [...]

[...] opisywał wszystko co będzie się działo na treningach. Sezon 2013 już dobiegł końca więc wszystko na kierunkowane jest na sezon 2014. Wczoraj wznowiłem treningi po długiej przerwie , do końca roku będę trenował lekko samą siłownie. Sprzęt strongman zacznę trenować w lutym prawdopodobnie. Sezon strongman w Polsce rusza dopiero w maju bądź [...]

[...] wywaliło mnie syfami na ciele. No ale jakoś tak przeleciałem ten czas i zatrzymajmy się właśnie na genezie powstania prawdziwego problemu. W wieku 27 lat po półtorarocznej przerwie od środków, warto wspomnieć że też miałem Ciezkie zdarzenie z dziewczyną które które też Ciężko przeżyłem dowiedziałem się niefajnych rzeczy, ale wracając do tematu [...]

[...] 1000m, bieg 60m, skok wzwyż, rzut piłeczką ) i kilka innych DZIENNIK TRENINGOWY DO DYSTANSU 800M Trening wprowadzający po długiej przerwie. Stopniowe dodawanie obciążeń treningowych. Rozgrzewka - 10 - 20min: - bieg truchtem 800/1000m - krążenia ramion; w przód, w tył, na przemian i krążenia głowy [...]

[...] jest to rozłożone na 12tyg., ale ilości są mniejsze. Ja zrobiłem trochę krócej i trochę intensywniej. Jak wyjdzie? To się okaże, jeżeli będzie optymalnie polecę po krótkiej przerwie kolejny program. Tak mniej więcej wygląda mój trening. Co miesiąc zmieniam partię mięśniowe ćwiczone w poszczególne dni. A co dwa tygodnie zmieniam kolejność [...]

[...] bedzie najlepiej w moim przypadku. Jeszcze jak patrze na ten brzuch to mysle czy nie jechac z 6 weidera tylko nie wiem czy nie za ostro od razu z tym wszystkim po takiej przerwie i braku ogolnego wysilku? Co do diety i 'normalnego' jedzenia, to ciezko czasami nie zjesc tego czego raczej sie nie powinno, ale chce zlikwidowac ziemniaki i [...]

[...] - Aerobic Circuit Training - aerobiczny trening obwodowy, jest to trening typu FBW adresowany głównie do nowicjuszy, ale także do osób wracających na siłownię po dłuższej przerwie lub w okresie pracy nad definicją. Jak sama nazwa wskazuje, robimy w nim obwody na 9 do 12 stacjach. Zaczynamy od 1-go obwodu, dokładany co 2 tygodnie kolejny obwód [...]

[...] pojęcia o tym co, jak i po co robić. 9 miesięcy zmarnowane, ale cóż czasu się nie cofnie. Od września tego roku na nowo zacząłem chodzić na siłownię po 2miesięcznej przerwie. Dobry plan, nowa siłownia pod okiem instruktora i coś w rodzaju diety. Wszystko powoli idzie do przodu. Krok po kroku. A apetyt jest by zostać tym największym Moje [...]

[...] sam jestem poczatkujacym ale duzo czytam na ten temat. Dlaczego krótkie cykle? To proste gdy robimy cykle po 10-12tygodni,to i przerwa musi byc odpowiednia dluga a w tej przerwie mozemy stracic duzo masy. A gdyby robić zrobic to tak: 5 tyg on i 4-5 off to w takiej przerwie nie straci się wiele masy ,no wiadomo że przez 4 tyg tez wiele się nie [...]

[...] nóg w siadzie 3 x 10 - Wspięcia na palce 3 x 12 - Wspięcia na piętach 3 x maks. Plan II - zamienny - wykonujemy go po około 2 miesiącach ćwiczeń I planem i 2 tygodniowej przerwie Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] częstego odwiedzania siłowni i różne inne historie które w zasadzie bardziej się nie liczą patrząc na moją sylwetkę w dniu dzisiejszym :) Na siłownię powróciłem po rocznej przerwie, zresztą nie pierwszej... Na dzień dzisiejszy sprawa wygląda następująco: Wzrost: 172 Waga 86 BF: 20-23% Obwód pasa: 93 w pozycji naturalnej, czyli nie robię wdechu [...]

[...] że tak być nie może więc razem z 2 kumplami zaczęliśmy ćwiczyć. No nie do końca bo oni już ćwiczyli wcześniej i dłużej a ja dołączyłem do ich treningu po ponad rocznej przerwie. Od początku września 2009 do ok marca-kwietnia razem robiliśmy masówkę (pod koniec miesiąc mono). Masa szła do góry, byłem zadowolony, sęk w tym iż troszkę za dużo [...]

Witam, Starałem się nie zawracać gitary na forum i byłem wydaje mi się pilnym czytaczem choć to odczucie subiektywne. Swoją przygodę z dźwiganiem rozpocząłem po wieloletniej przerwie 9 miesięcy temu. W miedzyczasie uprawiałem różne sporty nurkowanie, krav-maga lecz niestety brak czasu, lenistwo oraz siędzący tryb pracy spowodował w końcu to że ze [...]

Cześć Wszystkim, Po pierwsze chciałbym się przywitać! Jestem z Dąbrowy Górniczej. Wracam kolejny raz po dłuższej przerwie. Chce coś ze sobą zrobić: zrzucić parę centymetrów z pasa, później budować mięśnie. Generalnie mam problem ze zrzuceniem brzucha, mam zespół metaboliczny. Nie chcę ćwiczyć na sucho. Wróciłem na siłownię w sierpniu br i [...]

[...] ***Wstęp*** Witam wszystkich,nazywam się Dawid i będę rywalizował z wami w konkursie:-)) ogólnie wracam do siłowni po 8miesiecznej przerwie,trenuje już 10tygodni,moim celem jest masa(choć już pewnie wiele więcej kg nie nabiorę)powracając do treningów ważyłem 94kg i bylem bardzo zalany i nadal jestem,ale [...]